Migliori esercizi per i glutei!!

Tonificare ed allenare gambe e glutei è possibile anche a casa!! Questi due esercizi sono perfetti per cominciare un allenamento! 

Mano a mano che ci si allena si possono aumentare le serie e magari aggiungere un pó di peso a seconda del risultato che si vuole ottenere! 

Gli esercizi a corpo libero sono ottimi per tonificare i nostri muscoli!! Anche con questi caldi....Buon lavoro!!!!

Via con affondi e squat!!