Senza muscolo non si può dimagrire!!

Abbinate sempre all'esercizio aerobico degli esercizi anaerobici per tenere in attività la massa muscolare ( le nostre cellule metabolicamente attive! )

Un aumento di massa comporta un incremento della velocità del nostro metabolismo e se accompagnata da una alimentazione consapevole e corretta permette il dimagrimento.

Dimagrire significa perdere massa grassa senza avere un calo della massa magra ( muscoli e acqua corporea ).

Quindi ragazze non abbiate paura di fare gli esercizi da "uomo",  fidatevi la vostra muscolatura non sará mai come quella maschile!

Prendete confidenza con i pesi e gli attrezzi per mantenervi in forma perfetta!!

Ora inizia il mio allenamento... Oggi glutei e gambe...SQUAT/STACCHI/AFFONDI...

Si parte!!